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News und Links

News

 

SPENDENBOX-LEERUNG 

Bei der Leerung im November 2018 waren 150 € in der Spendenbox für die Zen-Meditation - den Betrag spendeten wir zu gleichen Teilen an Ärzte ohne Grenzen, MATI e.V. (Selbshilfe Bangladesh) und die Berliner Tafel.

Herzlichen Dank!

 

YOGA SPENDEN KURS

Immer am ersten des Monats findet am Freitag von 16 – 17Uhr eine Vinyasa Flow Yoga Stunde auf Spendenbasis statt. Das was du geben kannst und möchtest wird an einen Tierschutzverein in Berliner Raum gespendet. Ich freue mich auf dich! NAMASTE 

Kathleen Gräning

 

NEUE KURSE

PILATES, Monatg 16.45-17.45 und 18.00 - 19.00

Caroline Decoster

PILATES II, Dienstag 8.15-9.15

Julia Miglus Rullmann

 

Workshops 

 

Held*innenreisen - Aufstellungsarbeit

Bei der Held*innenreise geht es um eine Methode, die wir aus den Erfahrungen von Masken-Archetypenarbeit, rituellem Spiel, systemischer Aufstellung und der klassischen Heldenreise nach Vogler entwickelt haben. Sie bietet die Möglichkeit Themen durch zu erleben und mit Hilfe der StellvertreterInnen eine neue Perspektive einnehmen zu können. Handlungsoptionen und -konsequenzen werden erfahrbar und umsetzbar. D.h.: Ziel ist es, Lösungen zu entwickeln, die den zukünftigen Handlungsspielraum erweitern.

Wir setzen psychische Stabilität voraus. Die Teilnahme an unserer Veranstaltung ersetzt nicht den Besuch beim Arzt oder Psychotherapeuten.

Sonntag Held*innen Reise 24.2.19 und 28.4.19, 11.00-14.00 Uhr, Kosten: 15€ + Spende

Ilka Eichner

 

Gestalten einer Vinyasa Sequenz, mit dem Fokus auf den Sonnengruß 23.2.19,
14.00-17.00, 40€
In diesem Workshop werden dir durch Skizzieren von Strichmännchen gezeigt wie du deine eigene Yoga Stunde gestalten kannst. In dem praktischen Teil wirst du ein Gespühr dafür bekommen welche Übungen fließend zueinander passen. Danach werden wir im theoretischen Teil das skizzieren umsetzten und darauf aufbauen was für dich in der eigenen Praxis wichtig ist, welche Reihenfolgen gestaltbar möglich sind und worauf man achten sollte.
Der Mittelpunkt des Workshops ist das skizzieren und umsetzten deiner eigenen Stunde, sowie den Aufbau des Sonnengrußes im Vinyasa. Das Ziel ist das du am Ende mit einem sicheren Gefühl nach Hause gehts und mit Freude deine eigene Stunde gestalten und umsetzten kannst.
 
Vinyasa Flow Yoga Beginner Workshop  16.3.19, 14.00-17.00, 40€
In diesem Workshop werden wir Schritt für Schritt den Sonnengruß und die grundlegenden Haltungen durch gehen. Danach beginnen wir eine sanfte Praxis und werden im laufe, tiefer in den Vinyasa Flow Yoga Stil eintauchen.
Kräftigung, Balance und Atmung lassen wir gemeinsam mit ein fließen, um mehr Gefühl für die eigenen Praxis zu bekommen. Zum Abschluss werden wir den Workshop mit einer Teifenentspannung (Savasana) abschließen.

 

SURYASOUL DANCE WORKSHOP 18.+19.5.2019 

OM SHANTI - DANCE OF PEACE

Tanz, Bewegung und Meditation

mit Sabine Zweig und Philippe Beaufour www.suryasoul.com

Anmeldung bei Julia Miglus Rullmann

 

Faszienarbeit 

In diessen  Workshops werden Methoden zur Selbstbehandlung vermittelt und tiefere Zusammenhänge des Körpers erklärt. Mit ganzheitlichen Techniken aus Osteopathie, Yoga, Feldenkrais und Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM) wird das Fasziensystem gedehnt und aktiviert – mit dem Ziel einer ausgewogenen Körpergrundspannung, größerer Beweglichkeit und der Entgiftung unseres Bindegewebes. Faszienrollen, Igelbälle und andere Hilfsmittel kommen zum Einsatz. Die Anwendung von Faszienechniken empfiehlt sich bei Verspannungen, Stress, chronischen oder wiederkehrenden Schmerzen, Arthrosen und nach Operationen oder Unfällen.

Samstag  30.3.19, 27.4.19, 15.6.19, 17.8.19, 7.9.19, 26.10.19, 23.11.19, 11.1.20 jeweils um 10.30 -13.00 Uhr, 35€ (Anmeldung 30 Tage vorher 30€)
     im Cornus, Mahlerstr.36, 13088 Berlin

Dienstag 9.4.19 um 19.00-21.00 Uhr
     in der Praxisgemeinschaft für Osteopathie, Nadin Worms, Siegfriedstraße 205, 10365 Berlin, 30€ 

Julia Miglus Rullmann

 

 

Literaturempfehlungen

Die Botschaften unseres Körpers” von Jean-Pierrre Barral, Irisiana Verlag

Neustart im Kopf" - Neueste Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft von Norman Doidge, campus Verlag

Wie das Gehirn heilt" - Wie sich unser Gehirn selbst repariert von Norman Doidge, campus Verlag

Bewusstheit durch Bewegung” von Moshé Feldenkrais, Suhrkamp Verlag

Entdeckung des Selbstverständlichen” von Moshé Feldenkrais, Suhrkamp Verlag

Konflikte lösen durch Gewaltfreie Kommunikation” von Marshall B. Rosenberg, Herder Verlag

Anweisungen für den Koch" - Lebensentwurf eines Zen-Meisters von B. Glassman, edition steinrich

Zen im Alltag” von Charlotte Joko Beck, Goldmann Verlag

Sanfte Hände" - Die traditionelle Kunst der indischen Babymassage von Frédérick Leboyer,  Kösel Verlag

Return to Life Through Contrology (Reprint)” von Joseph H. Pilates

Glück, das bleibt - wie Beziehungen gelingen” von Bert Hellinger, Herder Verlag

Dankbarkeit” von Oliver Sacks, rowohlt Verlag

Faszien Fitness” von Robert Schleip, riva Verlag