Pilates

Pilates ist ein effektives Kraft- und Beweglichkeitstraining für die Körpermitte nach Joseph Pilates. Die Muskulatur mit Schwerpunkt Aufrichtung und Stabilisation wird gekräftigt und Körperasymmetrien können ausgeglichen werden. Neue Kraftketten werden gebildet. Diese neu erlernten Bewegungsmuster lassen sich sowohl auf alle Alltagsbewegungen anwenden, als auch auf alle Sport- und Bewegungsarten.

Gruppen- und Einzeltraining

Caroline Decoster – +49 160 9662 074 – info@qitime.de – qitime.de

Jacqueline Schumann – +49 173 2400 318 – info@eaglecoach.de – eaglecoach.de

Julia Miglus – +49 173 236 2366 – info@julia-berlin.de –  julia-miglus.de

Susanne Bartsch – +49 179 1174 717 – mail@heilpraxis-susannebartsch.de  – heilpraxis-susannebartsch.de

PILATES-YOGA

verbindet entspannende Elemente und Dehnübungen aus dem Yoga mit stärkenden Übungen für den Rücken und die Körpermitte aus dem Pilates. Durch konzentriertes Training stellt sich schon nach wenigen Übungs-Einheiten ein besseres Körpergefühl ein. Bewusste Atmung, Haltung und Gedanken geben mehr Raum für sich selbst, Energie wird frei für die Dinge, die du wirklich tun willst. Die Stunde schliesst mit Meditations- und Entspannungsübungen. 

Jacqueline Schumann – +49 173 2400 318 – info@eaglecoach.de – eaglecoach.de

Susanne Bartsch – +49 179 1174 717 – mail@heilpraxis-susannebartsch.de  – heilpraxis-susannebartsch.de