W o r k s h o p s
TanzRAUM 50+ – Sonntagsworkshops
„Bewegung erreicht unsere tiefste Natur, und Tanz bringt dieses auf kreative Weise zum Ausdruck. Durch Tanz können wir neue Einsichten in das Mysterium unseres inneren Lebens gewinnen.“ Anna Halprin
Sanftes Körpertraining und spielerische Improvisation in der Gruppe schenken uns neben Muskelkraft und Aufrichtung überraschende Einsichten und neue Freiheit. Ein Sonntagvormittag zum Auftanken. Für Menschen von 50 bis 99, die in Bewegung geraten wollen.
Sonntag 10.30 bis 13.30 Uhr
8.2.26 In Schwung kommen: tanzend Mut fassen (Cornus am Mahler)
8.3.26 Alles im Griff: Loslassen zum Frauentag (Cornus am Mahler)
12.4.26 Dinge von Bedeutung
31.5.26 Wohl in meiner Haut
28.6.26 Zusammen. Halten
12.7.26 Im Gegenteil!
20.9.26 Rhythmus treibt und trägt
25.10.26 Schwerkraft: Lust und Last
22.11.26 Austoben und Innehalten
13.12.26 Der Rest kommt von allein
Kosten: pro Workshop 50 Euro (Early-Bird: 40, Paartarif: 60 Euro). Jeder Workshop ist auch einzeln buchbar. Langfristig als Gruppe zusammenzuwachsen ist jedoch unser Ziel. Wir bitten um verbindliche Anmeldung bis 7 Tage vor Kursbeginn.
Ort: cornus remise, Gustav-Adolf-Str.159, 13086 Berlin
Regine Seidler – +49 176 3136 9866 – regineseidler@outlook.com
achtwöchiger Living Mindfulness Kurs
Offiziell anerkanntes zertifiziertes Stressbewältigungsprogramm speziell für Menschen mit wenig Zeit konzipiert
Du leidest unter Stress im Alltag oder Berufsleben und hast wenig Zeit für Dich? Du bist oft gereizt, erschöpft oder du fühlst dich ängstlich? Du wünschst dir mehr Gelassenheit in herausfordernden Situationen?
Im achtwöchigen Living Mindfulness Kurs (60-75 Minuten einmal in der Woche inkl. Handouts und Audioanleitungen) lernst du in einer offenen, zugewandten und respektvollen Atmosphäre (und etwas Humor) Methoden der Achtsamkeit. Die Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren.
Für mehr Fokus und Ruhe, Herzlichkeit und Mitgefühl Eine kleine Auszeit nur für Dich!
Ich freue mich auf Dich, Katja Barlage
katja.barlage@gmx.de
MO 02.03.2026, 8x jeweils montags-letzter Termin 27.4.2026 Ostermontag fällt aus
Start 20:15 Uhr/Einlass 20:00 Uhr/ inkl. Handouts&Audioanleitungen
180 € einmalig für diesen Kurs / 250 € regulär
cornus am mahler, Mahlerstr.36, 13088 Berlin
Mini-Workshops SOMATISCHES FASZIENTRAINING
Ziel für diesem zweistündigen Workshop ist das Ankommen in der Tiefenentspannung. Es werden einfache Methoden zur Selbstbehandlung vermittelt und tiefe Zusammenhänge des Körpers erklärt. Wir dehnen, behandeln und aktivieren das Fasziensystem mit ganzheitlichen und sanften Techniken für eine ausgewogene Körperspannung, größere Beweglichkeit und Entgiftung unseres Bindegewebes.
Faszienrollen, Igelbälle und andere Hilfsmittel kommen zum Einsatz. Das Ankommen im Körper ermöglicht uns Regeneration und stärkt unsere inneren Kräfte. Alte Bewegungsmuster können sich lösen und dadurch neue Kraft- und Bewegungsketten aufgebaut werden.
Somatisches Faszientraining empfiehlt sich bei Verspannungen, Stress, chronischen Schmerzen, Arthrosen und nach Operationen oder Unfällen – oder einfach generell zur Stärkung unseres zentrierten Körpergefühls und unserer Balance.
21.03.26, SA 11.00 -13.00 cornus am mahler, Mahlerstr.36, 13088 Berlin
30.05.26, SA 11.00 -13.00 cornus remise, Gustav-Adolf-Str.159, 13086 Berlin
12.09.26, SA 11.00 -13.00 cornus am mahler, Mahlerstr.36, 13088 Berlin
05.12.26, SA 11.00 -13.00 cornus am mahler, Mahlerstr.36, 13088 Berlin
Kosten: 40€ (Anmeldung 30 Tage vorher 35€)
Julia Miglus – +49 173 236 2366 – info@julia-miglus.de
Anmeldung https://www.eversports.de/widget/w/bmXECI
R e t r e a t s
Retreat GANZHEITLICHES GESUNDHEITSWOCHENENDE
Faszientraining, Yoga und Ernährungsberatung im Spreewald
13.-15.2.2026, 13.-15.11.2026 im Gut Klostermühle , 15518 Alt Madlitz
Wir wollen mit Dir ein entspanntes Wochenende in der schönen und erholsamen Atmosphäre des Naturresorts Gut Klostermühle verbringen.
Auf Dich warten Somatisches Faszientraining und Yogastunden zur Entspannung und Kräftigung. Außerdem wirst Du mit interessanten Themen über Ernährung und Gesundheit informiert. Ein Spa mit Saunabereich und Schwimmbad, sowie gutes Essen und eine wunderschöne Natur vervollständigen das Wochenende zum Verwöhnen und Auftanken.
Anreise mit der Bahn (Shuttleservice Bahnhof Briesen) oder mit dem Auto, Freitag um 15.00 – Abreise am Sonntag individuell
mit Nadin Worms und Julia Miglus
Retreat 245€ – auch als Präventionsangebot, Unterkunft Halbpension (Frühstücksbrunch und 3-Gänge-Abendessen), 178€ – Einzelzimmer pro Nacht, 116,50€ – Doppelzimmer pro Person pro Nacht
Anmeldung nadinphysio@gmail.com – maximal 20 Teilnehmer*innen
Retreat AUFTANKEN
Faszientraining, Yin Yoga und Pilates im Havelland
13.-15.03.2026 in Haus Birnbaum, 14550 Groß Kreutz
NOCH WENIGE PLÄTZE FREI!
Zusammen in der entspannten Atmosphäre des Yogahauses Birnbaum lade ich Dich ein, 2 Tage innezuhalten und aufzutanken – mit Somatischem Faszientraining, Yin Yoga und Pilates. An diesem Wochenende warten auf Dich sanfte Übungen und Methoden zur Selbstbehandlung, um Dir und Deinem Körper Zeit für Regeneration und Entspannung zu schenken. So kannst Du ankommen, entschleunigen und Energie-Ressourcen aktivieren. Durch Faszienarbeit lösen wir Verspannungen und entgiften das Tiefengewebe, mit Pilates-Übungen lernen wir Kraft aus unserem Körperzentrum aufzubauen und mit einfachen Yin Yoga Übungen können wir für uns und unser Gewebe neu ausrichten.
Außerdem gibt es ganzheitliches biologisches Essen (Brunch, Kuchen, Dinner) und eine wunderschöne Umgebung für Spaziergänge bis zur Havel mit ausreichenden Ruhepausen dazwischen. Du kannst entweder mit der Bahn anreisen (Bahnhof 4km entfernt – dann mit dem Rad oder einem Shuttleservice) – oder mit dem Auto. Da es wenig Parkplätze gibt, sind Fahrgemeinschaften sehr willkommen.
mit Julia Miglus
Retreat 190€ – auch als Präventionsangebot
Verpflegung 55,50€ pro Tag – vegan, glutenfrei oder allergiespezifisch 5€/d Aufpreis
Unterkunft 2 Nächte – pro Person: DZ mit Gemeinschaftsbad 72,50€, DZ mit Bad 97,50€, EZ mit Gemeinschaftsbad 105€, Wäschepaket 20€
Anmeldung info@julia-miglus.de – maximal 14 Teilnehmer*innen
Retreat KRAFT, RUHE, AUFTANKEN
Yoga und Faszientraining in den Bergen
1.9.-6.9.2026 auf der Riederalp , 870509 Immenstadt
Wir laden Euch ein, gemeinsam eine Woche im Allgäu auf der Riederalp zu verbringen, zum Innehalten und Auftanken. Es warten auf Dich ACHTSAMES YOGA mit Piu und SOMATISCHES FASZIENTRAINING mit Julia. Wir aktivieren unsere inneren Kräfte und kommen in tiefer Körperentspannung an. Dadurch entsteht Raum für Veränderung, Regeneration und Neuorganisation.
Dazwischen gibt es Zeit für Wanderungen mitten im Naturpark Nagelfluhkette, Baden im Alpsee oder einfach nur zum Lesen oder Nichtstun.
Auf der abgelegenen Riederalp gibt es einen großen schönen Yogaraum, Aufenthaltsräume wie eine Bibliothek, vegetarisches Essen und natürlich wunderschöne Natur. Du kannst entweder mit der Bahn anreisen und weiter zu Fuß (Bahnhof Immenstadt 2km entfernt) – oder ein (Sammel) Taxi nehmen.
mit Piu Haubner und Julia Miglus
Retreat 390€ Unterkunft pro Person (5 x Übernachtung, Essen, Kurtaxe), EZ (1P/Zi) 630,00€, DZ (2P/Zi) 537,50€, 3-4P/Zi 510,00€, (Gemeinschaftsbad), 14€ Set Bettwäsche + Handtücher
Anmeldung info@julia-miglus.de – maximal 20 Teilnehmer*innen
Retreat RUHE UND REGENERATION
Faszientraining, Yin Yoga und Meditation im Fläming
Daten 2026 werden noch bekannt gegeben
im Kulturhof Klasdorf , 15837 Klasdorf
Gemeinsam in der ruhigen Atmosphäre des Kulturhofes Klasdorf möchten wir mit Dir im Herbst für 3 Tage zur Ruhe kommen, in die Tiefenentspannung – mit Somatischem Faszientraining, Yin Yoga und Meditation.
Wir werden einfache Übungen zum Lösen von Verspannungen und Sitz- und Atemmediationen erlernen und praktizieren. Für Regeneration und den Blick nach innen verbringen wir bewusst Zeit miteinander – kochend, redend und schweigend.
Außerdem warten auf Dich Spaziergänge in der Natur und ausreichende Ruhepausen.
Du kannst entweder mit der Bahn anreisen (Bahnhof ca. 10 Gehminuten entfernt) – oder mit dem Auto. Fahrgemeinschaften sind sehr willkommen.
mit Kornel Miglus und Julia Miglus
Retreat 240€, Verpflegung wir kochen gemeinsam – Verpflegungspauschale 25€/Tag
Unterkunft pro Person, EZ 28€/Nacht, DZ 23€/Nacht
Anmeldung kornel.miglus@gmail.com – maximal 12 Teilnehmer*innen
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