W o r k s h o p s – R e t r e a t s
TanzRAUM 55+ – Sonntagsworkshops
„Durch Tanz können wir neue Einsichten in das Mysterium unseres inneren Lebens gewinnen.“ Anna Halprin
Dieses Angebot richtet sich an Menschen zwischen 50 und 99, die Lust auf Bewegung, Begegnung und Musik haben.
Ein Sonntagvormittag mit sanftem Körpertraining, freudvoller Gruppenimprovisation und der Entdeckung ganz eigener kreativer Ausdrucksmöglichkeiten. Wir tanzend spielend, altersbedingte körperliche Grenzen finden Beachtung, aber noch viel mehr die Freiheit, die bleibt und wachsen kann.
Termine Sonntag 10.30 bis 13.30 Uhr
17.09.23 Balance-Akt
12.11.23 Winterschlaf: Kunst
10.12.23 Kreise und Linien
Kosten: pro Workshop 50 Euro (zahlbar bei Kursbeginn) oder 40 Euro Early-Bird-Tarif (Überweisung 4 Wochen vorher). Jeder Workshop ist auch einzeln buchbar.
Langfristig als Gruppe zusammenzuwachsen ist jedoch unser Ziel.
Ort: cornus remise, Gustav-Adolf-Str.159, 13086 Berlin
Regine Seidler – +49 176 3136 9866 – regineseidler@outlook.com
Ostheopathische Faszienarbeit
In diesem Workshop werden Methoden zur Selbstbehandlung vermittelt und tiefe Zusammenhänge des Körpers erklärt – mit ganzheitlichen Techniken z.B. aus Osteopathie, Yin-Yoga, Feldenkrais und Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM).
Wir dehnen, behandeln und aktivieren das Fasziensystem für eine ausgewogene Körperspannung, größere Beweglichkeit und Entgiftung unseres Bindegewebes. Faszienrollen, Igelbälle und andere Hilfsmittel kommen zum Einsatz.
Das Ankommen im Körper ermöglicht uns Tiefenentspannung und stärkt unsere inneren Kräfte. Osteopathische Faszienarbeit empfiehlt sich bei Verspannungen, Stress, chronischen Schmerzen, Arthrosen und nach Operationen oder Unfällen – oder einfach generell zur Stärkung unseres zentrierten Körpergefühls und unserer Balance – und schützt uns damit auch vor Verletzungen.
Samstag 11.00 -13.00 25.11.23
Ort: cornus remise, Gustav-Adolf-Str.159, 13086 Berlin
Kosten: 38€ (Anmeldung 30 Tage vorher 33€)
Julia Miglus – +49 173 236 2366 – info@julia-miglus.de
Deep Flow
Yuki Tanji (Plustaichi, Tanz) und Julia Miglus (Faszienarbeit, Osteopathie) fusionieren Wissen und Techniken aus unterschiedlichen Bereichen zu neuem Bewegungsbewusstsein.
Langsame fließende Bewegungen in Verbindung mit dem Lösen von Blockaden eröffnen neue und verdeckte Ebenen in der Körperwahrnehmung.
Die dynamische Suche der eigenen Mittelachse und das Ankommen im Körper begleitet die Entfaltung in den Raum – ein Echo der Wellen zwischen innen und außen, das sich zu einer Choreographie entwickeln kann.
– offen für alle.
Kempten 21.10.2023
10.00-13.00, KARI. TANZHAUS
im Rahmen des Kemptner Tanzherbst
tanzherbst-kempten.de
Berlin 18.11.2023
14.00-17.00, cornus remise, Gustav-Adolf-Str.159, 13086 Berlin
Kosten: 40€ (Anmeldung 30 Tage vorher 35€)
Yuki Tanji – +49 177 6888 602 – yukiktanji@gmx.net
Julia Miglus – +49 173 236 2366 – info@julia-miglus.de
Plustaichi Einführung
Bist du interessiert an der Aktivierung deiner Beweglichkeit im sanften Stil? Suchst du Inspiration für deine Entspannung im Alltag?
In der Plustaichi-Einführung erlebst du die essenziellen Basisübungen aus dem Taichi. Es geht nicht darum, etwas Spektakuläres zu „können“ –
sondern dich durch die Ganzkörperlich-Übungen 1:1 zu spüren.
2h, Daten werden im Newsletter bekannt gegeben
Kosten: 30€, Ort: cornus remise, Gustav-Adolf-Str.159, 13086 Berlin
Yuki Tanji – +49 177 6888 602 – yukiktanji@gmx.net
Sound Bath
Wir beginnen mit einer geführten Meditation, um unsere Fähigkeit zuzuhören zu erwecken. Wir lenken unsere Aufmerksamkeit auf unseren Körper, unseren Atem, auf die Schwerkraft und all die Mikrobewegungen, die wir in der Stille erleben. Gemeinsam begeben wir uns auf eine Klangreise, begleitet vom Gong, Klangschalen, der Rahmentrommel, Flöten und dem Glockenspiel. Wir schließen mit einer einfachen Methode, um unsere Stimme zu aktivieren und harmonisieren.
We start with a guided meditation to awaken our ability to listen. Bringing our awareness to the body, breath, gravity and all the micro movements that are experienced in stillness. You are then accompanied by the sounds from the Gong, Singing Bowls, Frame Drum, Flute and Chimes. We finish with a simple method to find and activate our voice, embracing and harmonizing.
2h, Daten werden im Newsletter bekannt gegeben
cornus remise, Gustav-Adolf-Str.159, 13086 Berlin, Price 15€
Karthik Rajmohan – +49 178 5801 473 – karthik9120@gmail.com
Eltern-Kind-Yoga
Gemeinsam Yoga zu üben, ist eine zauberhafte Erfahrung. Hier steht nicht die Asana-Praxis und das möglichst korrekte Ausführen der Haltungen im Vordergrund, wie wir dies vom Erwachsenen-Kurs gewöhnt sind. Vielmehr begeben wir uns auf eine gemeinsame Ebene und entdecken hierbei auch, wieviel Spaß es machen kann, das eigene innere Kind zu wecken. Mit viel Freude an der achtsamen Bewegung erleben wir gemeinsam eine zweistündige Eltern-Kind-Yoga-Praxis voller Leben: mit yogischen Spielen, einer Geschichte zum Zu-Zweit-Erleben und viel Zeit für Gemeinsamkeit. Zur Inspiration: Mein Buch Yoga für Dich und Dein Kind
9.12.2023
14.00-16.00, cornus remise, Gustav-Adolf-Str.159, 13086 Berlin
Kosten: 45€ (Elternteil + Kind)
ANDREA HELTEN +49 151 23492614 – mail@kinderyogaberlin.com
www.kinderyogaberlin.com
5Rhythmen®- Lab
9.9.23, 25.11.23, 30.12.23
In diesen Kurzworkshops tauchen wir tief in die Bewegungspraxis der 5Rhythmen ein. Mit oder ohne 5-5Rhythmen-Erfahrung erforschst du, wie sich dein Körper ausdrückt, wenn du deinen Impulsen folgst. Im freien Tanz erfährst du die Qualitäten deiner Lebenskraft: Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical, Stillness. Was ist die Idee dahinter? Mehr Lebendigkeit, mehr Fokus, mehr Kreativität, mehr Leichtigkeit, mehr Präsenz. Auf dem Tanzboden und im Leben.
Wiebke Thiele ist zertifizierte 5Rhythmen-Lehrerin und leidenschaftliche Tänzerin. Als Körpertherapeutin und Heilpraktikerin bewegt und begleitet sie Menschen seit 25 Jahren.
Samstags von 14-18h, in der Cornus Remise, Gustav-Adolf-Str. 159, 13086 Berlin, Kosten: 55 € | 40 € ermäßigt
Anmeldung unter: info@wiebke-thiele.de | www.wiebke-thiele.de
In these mini workshops we will dive deep into the 5rhythms movement practice. You will explore how your body expresses itself when following your impulses to move. Dancing you will experience the qualities of your lifeforce: flowing, staccato, chaos, lyrical, stillness. The idea behind all this? More vitality, more focus, more creativity, more effortlessness, more presence. On the dancefloor and in your daily life.
Wiebke Thiele is certified 5rhythms teacher and a passionate dancer. She moves and coaches people for 25 years as a physiotherapist and healing practitioner.
Saturdays 2-6 pm, Cornus Remise, Gustav-Adolf-Str. 159, 13086 Berlin, costs: 55 €| 40 € reduced
Register and info: info@wiebke-thiele.de | www.wiebke-thiele.de
Held*innenreisen – Aufstellungsarbeit
Bei der Held*innenreise geht es um eine Methode, die wir aus den Erfahrungen von Masken-Archetypenarbeit, rituellem Spiel, systemischer Aufstellung und der klassischen Heldenreise nach Vogler entwickelt haben. Sie bietet die Möglichkeit Themen durch zu erleben und mit Hilfe der StellvertreterInnen eine neue Perspektive einnehmen zu können. Handlungsoptionen und -konsequenzen werden erfahrbar und umsetzbar. D.h. Ziel ist es, Lösungen zu entwickeln, die den zukünftigen Handlungsspielraum erweitern.
Wir setzen psychische Stabilität voraus. Die Teilnahme an unserer Veranstaltung ersetzt nicht den Besuch beim Arzt oder Psychotherapeuten.
Daten werden im Newsletter bekannt gegeben, Ausgleich 35€
cornus am mahler, Mahlerstr.36, 13088 Berlin
Ilka Eichner – +49 176 3721 5454 – email@ilka-eichner.com
Pilates verstehen
Pilates ist nicht nur ein ganzheitliches Körpertraining, sondern ein Prinzip, das auf alle anderen Bewegungsarten angewendet werden kann – ob in der Körperarbeit, im Sport oder im Alltag.
In diesem Workshop nehmen wir uns Zeit, dieses Prinzip zu verstehen, ungewohnte und neue Muskel- und Kraftketten zu aktivieren – und dabei in unserem Körper anzukommen.
Mit kleinen Geräten, wie der Pilates-Rolle und dem Igelball, in Verbindung mit Hands-on-Techniken erlernen wir Pilates-Basisübungen – auch für zu Hause – und können ein neues Bewusstsein für unser Kraftpotential und unsere Haltung gewinnen.
– Teilnehmerzahl begrenzt auf 10 –
16.9.2023, Samstag 15.00 -17.00
Ort: cornus remise, Gustav-Adolf-Str.159, 13086 Berlin
Kosten: 38€ (Anmeldung 30 Tage vorher 33€)
Julia Miglus – +49 173 236 2366 – info@julia-miglus.de
Retreat FASZIEN-YOGA-PILATES Naturhaus Schorfheide
29.9.-1.10.2023
Im denkmalgeschützten Lehm-Fachwerkhaus lade ich Dich ein, 2 Tage innezuhalten – mit osteopathischer Faszienarbeit, Yinyoga und Pilates.
Ziel ist es in diesem Retreat Methoden zur Selbstbehandlung und Selbstübung zu erlernen – dadurch bei uns selbst ankommen zu dürfen und unsere Energie-Ressourcen aufzutanken. Durch Faszienarbeit lösen wir Verspannungen und entgiften das Tiefengewebe, mit Pilates-Übungen lernen wir Kraft aus unserem Körperzentrum aufzubauen und mit dem abgewandelten Sonnengruß aus dem Yoga (Surya Namaskar) können wir für uns eine ausgewogene Beweglichkeits-Kraft-Praxis für den Morgen schaffen.
Außerdem warten auf Dich ganzheitliches ayurvedisches Essen (Brunch und Dinner), eine Sauna und ein wunderschöner Wald für Spaziergänge.
– maximal 12 Teilnehmer –
Anreise Freitag gegen 18.00 – Abreise Sonntag gegen 13.00.
Die Anreise kann auch direkt mit dem Zug erfolgen – die Bahnstation ist 500m vom Haus entfernt.
Kosten: Retreat 160€ (Early Bird 140€, Anmeldung bis zum 31.3.2023), Unterkunft und Verpflegung 200€ – im Doppelzimmer (230€ Einzelzimmer, 180€ Dreibettzimmer)
Ort: Naturhaus Schorfheide | 16244 Klandorf |naturhaus-schorfheide.de
mit Julia Miglus – +49 173 236 2366 – info@julia-miglus.de
Retreat Zen-Meditation, Faszienarbeit und Yin Yoga
Naturhaus Schorfheide
2.-5.11.2023
Im denkmalgeschützten Lehm-Fachwerkhaus laden wir Dich ein, 3 Tage zur Ruhe zu kommen – mit Zen-Meditation, Faszienarbeit und Yinyoga.
Wir wollen für uns sorgen, nach innen blicken und Zeit bewusst miteinander verbringen – kochend, redend und schweigend.
Sitz- und Gehmediation und einfache Übungen zum Lösen von Verspannung und zur Kräftigung werden wir in diesen Tagen erlernen und praktizieren.
Eine Sauna und Waldspaziergänge lassen uns zu Ruhe kommen und die Tage verinnerlichen.
– maximal 10 Teilnehmer –
Anreise Donnerstag gegen 11.00 – Abreise Sonntag gegen 13.00.
Die Anreise kann auch direkt mit dem Zug erfolgen – die Bahnstation ist 500m vom Haus entfernt.
Kosten: Retreat 200€ (Early Bird 180€, Anmeldung bis zum 30.4.2023), Unterkunft 165€ im Doppelzimmer (210€ Einzelzimmer), Verpflegung nicht inbegriffen
Ort: Naturhaus Schorfheide | 16244 Klandorf |naturhaus-schorfheide.de
mit Julia Miglus und Kornel Miglus – +49 173 236 2366 – info@julia-miglus.de
Yoga-Pilates-Retreat
Seehotel Mühlenhaus | 16230 Chorin / OT Sandkrug | seehotel-muehlenhaus.de
In dieser wunderschönen Umgebung möchten wir Euch 3 Tage aus dem Alltag entführen und mal entgegen aller Gewohnheiten viel bewegen und entspannen. Bei unserer frühen Bewegungspraxis kann man den Schwänen beim Vorbeischwimmen guten Morgen sagen. Am Abend können wir den Sonnenuntergang am See beobachten und der Tag lässt Freiraum für eine stille Wanderung um den „Großen Heiligen See“. Ganz in der Nähe liegen das Kloster Chorin und das Ökodorf Brodowin, das Ihr in Eurer Freizeit besuchen könnt. Wenn Ihr einfach nur die Seele baumeln lassen möchtet, könnt Ihr auf der Hotelterrasse lesen oder Euch in der Sauna entspannen.
Anreise mit der Bahn ab Berlin Hauptbahnhof im Stunden-Takt direkt bis Bahnhof Eberswalde oder Chorin
Preis: ab 246 € pro Person im DZ zur Seeseite inclusive 2x Frühstücksbuffet, Yoga Pilates Praxis/Rückencoaching und Entspannung sowie Wasser und Obst vor der Bewegungspraxis. Massagen können optional vor Ort gebucht werden.
25.–27.08.23 mit Jacqueline Schumann und Caroline Decoster
10.–12.11.23 mit Jacqueline Schumann
Anmeldung bei Jacqueline Schumann +49 173 2400 318 – info@eaglecoach.de
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