Kurse
cornus am mahler Mahlerstraße 36, 13088 Berlin
cornus remise Gustav-Adolf-Str. 159, 13086 Berlin
Bitte für die Anmeldung die Lehrer direkt kontaktieren
KURSE WIEDER VOR ORT – UND ONLINE
Ab dem 4.6.21 dürfen wieder Kurse vor Ort stattfinen!
Weiterhin gibt es auch die Möglichkeit für viele Online-Kurse –
hier findet Ihr dazu die aktuellen Angebote –
Alle weiteren Informationen erhaltet Ihr dierkt von unseren Lehrern.
Montag
 | online-Kurse |
| 8.00-9.00 | ZEN- MEDITATION Kornel |
| 19.00-20.00 | FASZIEN- ARBEIT * Julia |
| 20.15-21.15 | PILATES I -II* Julia |
| 19.45-21.15 | SOMATIC YOGA * Robert |
 | cornus remise |
| 19.00-20.00 | FASZIEN- ARBEIT * Julia |
| 20.15-21.15 | PILATES I-II* Julia |
 | cornus am mahler |
| 8.00-9.00 | ZEN- MEDITATION Kornel |
| 9.15-10.15 | FASZIEN- ARBEIT * Julia |
| 18.00-19.30 | HATHA FLOW YOGA * Lea |
| 19.45-21.15 | SOMATIC YOGA * Robert |
Dienstag
| Online-Kurse |
| 18.45-19.45 | PILATES ** Caroline |
| cornus remise |
| 16.00-16.45 | TANZRAUM ab 4 Steffi |
| 17.15-18.15 | TANZRAUM FAMILIE Regine |
| 18.45-19.45 | PILATES ** Caroline |
| 20.15-21.30 | Tanz SURYASOUL Ella |
| cornus am mahler |
| 8.15-9.15 | PILATES I-II * Julia |
| 17.00-18.15 | SOMATIC YOGA * Robert |
Mittwoch
| Online-Kurse |
| 8.00-9.00 | ZEN- MEDITATION Kornel |
| 19.15-20.15 | PILATES-YOGA * Jacqueline |
| 19.00-20.00 | PILATES ** Susanne |
| cornus remise |
| 9.30-11.00 | Tanz 5RHYTHMEN ab Jan 2021 Wiebke |
| 18.00-19.00 | Body in Balance * Jacqueline |
| 19.15-20.15 | PILATES-YOGA * Jacqueline |
| cornus am mahler |
| 8.00-9.00 | ZEN- MEDITATION Kornel |
| 17.00-18.30 | VINIYOGA * Veronika |
| 19.00-20.00 | PILATES ** Susanne |
Donnerstag
| Online-Kurse |
| 18.45-19.45 | PILATES-YOGA ** Susanne |
| cornus remise |
| 18.45-19.45 | PILATES-YOGA ** Susanne |
| cornus am mahler |
| 8.00-9.00 | ZEN- MEDITATION Kornel |
| 17.15-18.30 | BALANCING YOGA Clarissa |
| 19.00-20.15 | DEHNKRAFT Angela |
Freitag
| Online-Kurse |
| 8.00-9.00 | ZEN- MEDITATION Kornel |
| 9.15-10.30 | SOMATIC YOGA * Robert |
| cornus remise |
| 16.00-17.00 | TANZRAUM Move on up! ab 8 Peti |
| cornus am mahler |
| 8.00-9.00 | ZEN- MEDITATION Kornel |
| 9.15-10.30 | SOMATIC YOGA * Robert |
* als Präventionskurs bei den meisten Kassen anerkannt
** Urban Sports Member
Kursbeschreibungen und Kontakt
5Rhythmen
Ohne bestimmte Tanzschritte oder Choreographie folgst du deinen eigenen Impulsen. So tanzen wir in einer Welle durch 5 Bewegungsqualitäten und fokussieren dabei auf unterschiedliche Körperbereiche: Im Flowing kommst du an und erdest dich, im Staccato bewegst du dich mit zielgerichteter Energie, im Chaos lässt du entspannt los, was loszulassen ist, im Lyrical findest du Weite und Leichtigkeit und im Stillness folgt dein Tanz dem Atem und der Atem deinem Tanz.
Das ist nur eine von vielen Möglichkeiten die 5Rhythmen zu beschreiben. Denn jeder Tanz ist so einzigartig wie die Tanzenden selbst. Mit und ohne Musik, für dich allein oder mit anderen, kürzer oder länger. Immer jedoch ist die Einladung, dein Denken und Fühlen mitzunehmen und dich bewegen zu lassen, von allem, was da ist.
In der „Morgenbrandung“ wecken wir den Körper mit allen Sinnen und starten frisch und präsent in den Tag.
Wiebke Thiele – +49 151 4644 5293 – mail@supilatewiebke-thiele.de
Body in Balance
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Beweglichkeit und Flexibilität verbessern wollen. In dieser sanften Klasse werden fließende, kreative Sequenzen praktiziert, sowie Atem und Bewegung miteinander verbunden. Mit dem Fokus auf eine präzise Ausrichtung werden verschiedene Körperpositionen variiert, sodass ein harmonischer Bewegungsfluss entsteht. Kraft und Beweglichkeit werden gefördert, Verspannungen gelöst und Fehlhaltungen reduziert.
Body in Balance vereint sowohl fließende Vinyasa Yoga Elemente als auch stabilisierende Elemente der Pilatespraxis und ist deshalb als Präventionskurs geeignet – für alle, die das Thema Verspannungen im Rücken & Schulternackenbereich kennen.
Jacqueline Schumann – +49 173 2400 318 – info@eaglecoach.de
DehnKraft
In der heutigen bewegungsarmen Gesellschaft nutzen wir nur ca 20 % unserer Bewegungsmöglichkeiten. Daraus resultieren Muskelabbau, Muskelverkürzung und Gelenkverschleiß. Das führt zu Schmerzen im Bewegungsapparat. Die neue Bewegungslehre DehnKraft verhindert das vorbeugend. Aus der Schmerztherapie Liebscher Bracht heraus wurden neue Erkenntnisse direkt in der neuen Bewegungslehre umgesetzt. Daraus ergibt sich eine Präventionsmaßname ist, um Schmerzen im Bewegungsapparat zu vermeiden. Durch intensive Kräftigungs- und starke Dehnübungen gibt DehnKraft unserem Körper alle heute fehlenden Bewegungsreize zurück.
Angela Limberg – +49 30 45310954 – info@heilpraxis-limberg.de
Faszienarbeit – Osteopathic Fascial Work
Mit ganzheitlichen sanften Dehn- und Akupressurtechniken wird das Fasziensystem unseres Körpers gedehnt und aktiviert – mit dem Ziel größerer Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und der Entgiftung unserer Körperstrukturen. Zusammenhänge im Körper werden erklärt, sowie Techniken zur Selbstbehandlung vermittelt.
Faszienarbeit empfiehlt sich bei Verspannungen, Stress, chronischen oder wiederkehrenden Schmerzen, Arthrosen und nach Operationen oder Unfällen.
Julia Miglus – +49 173 236 2366 – info@cornus-berlin.de
Pilates
ist ein effektives Kraft- und Beweglichkeitstraining für die Körpermitte nach Joseph Pilates. Die Muskulatur mit Schwerpunkt Aufrichtung und Stabilisation wird gekräftigt und Körperasymmetrien können ausgeglichen werden. Neue Kraftketten werden gebildet. Diese neu erlernten Bewegungsmuster lassen sich sowohl auf alle Alltagsbewegungen anwenden, als auch auf alle Sport- und Bewegungsarten.
Gruppen- und Einzeltraining
Caroline Decoster – +49 160 9662 074 – info@qitime.de
Jacqueline Schumann – +49 173 2400 318 – info@eaglecoach.de
Julia Miglus – +49 173 236 2366 – info@cornus-berlin.de
Susanne Bartsch – +49 179 1174 717 – mail@supilates.de
PILATES-YOGA
verbindet entspannende Elemente und Dehnübungen aus dem Yoga mit stärkenden Übungen für den Rücken und die Körpermitte aus dem Pilates. Durch konzentriertes Training stellt sich schon nach wenigen Übungs-Einheiten ein besseres Körpergefühl ein. Bewusste Atmung, Haltung und Gedanken geben mehr Raum für sich selbst, Energie wird frei für die Dinge, die du wirklich tun willst. Die Stunde schliesst mit Meditations- und Entspannungsübungen.
Jacqueline Schumann – +49 173 2400 318 – info@eaglecoach.de
Susanne Bartsch – +49 179 1174 717 – mail@supilates.de
SuraySoul®
SuryaSoul ist ein Tanz, der Meditation, Martial Arts, Yoga und moderne Bewegungsstile verbindet – mit Musik und Rhythmen aus aller Welt. Ganzheitliches Bewegen mit choreografierten und freien Elementen.
Alles was Ihr braucht, ist Freude an der Bewegung.
Ella Rullmann – +49 172 8069818 – ella@cornus-berlin.de
TanzRaum
AB 4
Wir rollen, springen, fließen, gleiten, schieben, halten, formen, schweben und noch vieles mehr. Kleine Bewegungsforscher können ihrer Freude an der Bewegung Raum geben und sich selbst in ihrem eigenen, freien Ausdruck erfahren. Bewegungsspiele und Phantasiereisen sind die Basis für Improvisationen und freies Tanzen.
Grundlagen des zeitgenössischen Tanzes werden spielerisch vermittelt, Koordination, Flexibilität und Kraft entwickelt – sowie der Umgang mit Rhythmus und Musik geschult.
Steffi Sembdner-Erfurt – +49 163 4893 612 – steffisembdner@googlemail.com.de
TANZRAUM FAMILIE
„Jeder Mensch ist ein Tänzer“ – Der Kurs ist für Menschen, die in Bewegung geraten wollen. Fröhliches Körpertraining und Freiheitsgewinn. Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Kondition, Körperbewusstsein werden spielerisch geschult. Wir forschen an unseren Möglichkeiten, Musik und Fantasie verführen zu mutigem Ausprobieren. Einfache Schrittfolgen, Rhythmus, Improvisation fließen in deinen ganz eigenen Tanz. Die Gruppe trägt dich. Der Kurs ist offen für Menschen ab 10. Kinder können ihre Eltern mitbringen. Eltern ihre Kinder. FreundInnen ihre FreundInnen.
Regine Seidler – +49 176 3136 9866 – regineseidler@outlook.com
MOVE ON UP!
Das Ziel dieses Unterrichts ist: Jeder Mensch kann durch Spielen tanzen. Das heißt, wir können uns mit unseren Grenzen und körperlichen Besonderheiten bewegen. Der Körper, der sich im Tanzraum befindet, ist derselbe, der durch die Straßen geht, der arbeitet, schläft, fährt, Spaß hat usw. Es werden Übungen und Spiele vorgestellt, die auf Koordination und Rhythmus basieren. Wir spielen unter dem Motto: plastischer Geist = elastischer Körper. Es ist eine herausfordernde und unterhaltsame Praxis, die von Kampfkünsten und Tanz beeinflusst wird.
Peti Costa – +49 175 774 7475 – contato.peti@gmail.com
Yoga
Yoga ist eine jahrtausende alte Sammlung von Erfahrungen und Erkenntnissen über Körper, Geist und Seele. Yoga ist Praxis.
BALANCING YOGA
Im meinem Yogaunterricht lernst Du verschiedene Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayam) und Meditation. Yin und Yang sind gegensätzliche Pole, wie die Elemente Feuer und Eis, Gefühle wie Aufregung und Ruhe, Qualitäten wie Dunkel und Licht. In meinem Kurs spielen wir mit diesen Polaritäten und spüren, wie sie sich miteinander verbinden – so kommt nach Anspannung die Entspannung, nach dem Schmerz die Süße.
Clarissa Pilz – +49 178 3296595 – Clarissayoga@web.de
BASIC – ASHTANGA YOGA UND PRANAYAMA
Stellungen und Atemtechniken für Anfänger und Fortgeschrittene.
Yoga bedeutet Entspannung – dann bist du zu Hause.
Rajesh Bhide – +49 176 4350 1901 – yes4homeopathy@gmail.com
HATHA FLOW
Wir kommen zu uns durch Meditation, durch fließende Bewegung und Atmung. In lockerer Atmosphäre nehmen wir uns 90 Minuten für dich und alles was zu dir dazugehört.
Lea Paulina Näder – +49 172 882 5047 – lpnaeder@gmx.de
SOMATIC YOGA
– zu Hause im Körper.
Dynamischer, atemorientierter, fließender Yoga. Kraft, Koordination, Haltung und Bewegung aus der Selbstwahrnehmung des Körpers heraus.
Robert Winter – +49 176 3136 9866 – mail@somatic.yoga
VINIYOGA
Die Anpassung der Übungen an die individuellen Möglichkeiten und Bedürfnisse des Einzelnen ist ein besonderes Anliegen des Kurses. Die Körperübungen werden in engem Zusammenhang mit Atem- und Konzentrationsübungen gelehrt. Schulung der Selbstwahrnehmung.
Veronika Hansen – +49 30 4245703 – veronika.hansen@web.de
Zen-Meditation
Zen-Meditation ist eine einstündige Korrekturarbeit an unserem Körper und unserer geistigen Haltung unter dem Motto: Klarsicht, Umsicht, Weitsicht. Man braucht bequeme Kleidung, den guten Willen und etwas Disziplin, um dem eigenen Leben mehr Fluss und Kraft zu verleihen.
Kornel Miglus – +49 163 4050 986 – kornel.miglus@gmail.com