Kurse
cornus remise Gustav-Adolf-Str. 159, 13086 Berlin
cornus am mahler Mahlerstraße 36, 13088 Berlin
KURSE VOR ORT – UND ONLINE
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Für die Teilnahme vor Ort gilt die aktuellste Verordnung. Alle weiteren Informationen erhaltet Ihr direkt von unseren Lehrern.
Montag
 | cornus remise |
| 15.50-16.35 | KREATIVER KINDERTANZ 3-4 Jahre Jutta |
| 16.45-17.30 | KREATIVER KINDERTANZ 4-5 Jahre Jutta |
| 17.40-18.30 | MODERN DANCE 6-8 Jahre Jutta |
| 19.00-20.00 | FASZIEN- ARBEIT * Julia |
| 20.15-21.15 | PILATES I-II* Julia |
 | cornus am mahler |
| 8.00-9.00 | ZEN- MEDITATION Kornel |
| 9.15-10.15 | FASZIEN- ARBEIT * Julia |
| 18.00-19.30 | HATHA FLOW YOGA * Lea |
| 19.45-21.15 | SOMATIC YOGA * Robert |
 | online-Kurse |
| 8.00-9.00 | ZEN- MEDITATION Kornel |
| 19.00-20.00 | FASZIEN- ARBEIT * Julia |
| 19.45-21.15 | SOMATIC YOGA * Robert |
| 20.15-21.15 | PILATES I -II* Julia |
Dienstag
| cornus remise |
| 17.15-18.15 | TANZRAUM Alltagspause Regine |
| 18.45-19.45 | PILATES ** Caroline |
| 20.15-21.30 | Tanz SURYASOUL Ella |
| cornus am mahler |
| 8.15-9.15 | PILATES I-II * Julia |
| 18.30-19.45 | HATHA YOGA Georgia |
| Online-Kurse |
| 18.45-19.45 | PILATES ** Caroline |
Mittwoch
| cornus remise |
| 9.30-11.00 | Tanz 5RHYTHMEN Wiebke |
| 17.45-18.45 | Body in Balance * Jacqueline |
| 19.00-20.00 | PILATES-YOGA * Jacqueline |
| cornus am mahler |
| 8.00-9.00 | ZEN- MEDITATION Kornel |
| 17.00-18.30 | VINIYOGA * Veronika |
| 19.00-20.00 | PILATES ** Susanne |
| Online-Kurse |
| 8.00-9.00 | ZEN- MEDITATION Kornel |
| 19.00-20.00 | PILATES-YOGA * Jacqueline |
| 19.00-20.00 | PILATES ** Susanne |
Donnerstag
| cornus remise |
| 18.45-19.45 | PILATES-YOGA ** Susanne |
| cornus am mahler |
| 8.00-9.00 | ZEN- MEDITATION Kornel |
| 19.00-20.15 | DEHNKRAFT Angela |
| Online-Kurse |
| 18.45-19.45 | PILATES-YOGA ** Susanne |
Freitag
| cornus remise |
| cornus am mahler |
| 8.00-9.00 | ZEN- MEDITATION Kornel |
| 9.15-10.30 | SOMATIC YOGA * Robert |
| Online-Kurse |
| 8.00-9.00 | ZEN- MEDITATION Kornel |
| 9.15-10.30 | SOMATIC YOGA * Robert |
* als Präventionskurs bei den meisten Kassen anerkannt
** Urban Sports Member
Kursbeschreibungen und Kontakt
Body in Balance
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Beweglichkeit und Flexibilität verbessern wollen. In dieser sanften Klasse werden fließende, kreative Sequenzen praktiziert, sowie Atem und Bewegung miteinander verbunden. Mit dem Fokus auf eine präzise Ausrichtung werden verschiedene Körperpositionen variiert, sodass ein harmonischer Bewegungsfluss entsteht. Kraft und Beweglichkeit werden gefördert, Verspannungen gelöst und Fehlhaltungen reduziert.
Body in Balance vereint sowohl fließende Vinyasa Yoga Elemente als auch stabilisierende Elemente der Pilatespraxis und ist deshalb als Präventionskurs geeignet – für alle, die das Thema Verspannungen im Rücken & Schulternackenbereich kennen.
Jacqueline Schumann – +49 173 2400 318 – info@eaglecoach.de
DehnKraft
In der heutigen bewegungsarmen Gesellschaft nutzen wir nur ca 20 % unserer Bewegungsmöglichkeiten. Daraus resultieren Muskelabbau, Muskelverkürzung und Gelenkverschleiß. Das führt zu Schmerzen im Bewegungsapparat. Die neue Bewegungslehre DehnKraft verhindert das vorbeugend. Aus der Schmerztherapie Liebscher Bracht heraus wurden neue Erkenntnisse direkt in der neuen Bewegungslehre umgesetzt. Daraus ergibt sich eine Präventionsmaßname ist, um Schmerzen im Bewegungsapparat zu vermeiden. Durch intensive Kräftigungs- und starke Dehnübungen gibt DehnKraft unserem Körper alle heute fehlenden Bewegungsreize zurück.
Angela Limberg – +49 30 45310954 – info@heilpraxis-limberg.de
Faszienarbeit – Osteopathic Fascial Work
Mit ganzheitlichen sanften Dehn- und Akupressurtechniken wird das Fasziensystem unseres Körpers gedehnt und aktiviert – mit dem Ziel größerer Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und der Entgiftung unserer Körperstrukturen. Zusammenhänge im Körper werden erklärt, sowie Techniken zur Selbstbehandlung vermittelt.
Faszienarbeit empfiehlt sich bei Verspannungen, Stress, chronischen oder wiederkehrenden Schmerzen, Arthrosen und nach Operationen oder Unfällen.
Julia Miglus – +49 173 236 2366 – info@cornus-berlin.de
Pilates
ist ein effektives Kraft- und Beweglichkeitstraining für die Körpermitte nach Joseph Pilates. Die Muskulatur mit Schwerpunkt Aufrichtung und Stabilisation wird gekräftigt und Körperasymmetrien können ausgeglichen werden. Neue Kraftketten werden gebildet. Diese neu erlernten Bewegungsmuster lassen sich sowohl auf alle Alltagsbewegungen anwenden, als auch auf alle Sport- und Bewegungsarten.
Gruppen- und Einzeltraining
Caroline Decoster – +49 160 9662 074 – info@qitime.de
Jacqueline Schumann – +49 173 2400 318 – info@eaglecoach.de
Julia Miglus – +49 173 236 2366 – info@cornus-berlin.de
Susanne Bartsch – +49 179 1174 717 – mail@supilates.de
PILATES-YOGA
verbindet entspannende Elemente und Dehnübungen aus dem Yoga mit stärkenden Übungen für den Rücken und die Körpermitte aus dem Pilates. Durch konzentriertes Training stellt sich schon nach wenigen Übungs-Einheiten ein besseres Körpergefühl ein. Bewusste Atmung, Haltung und Gedanken geben mehr Raum für sich selbst, Energie wird frei für die Dinge, die du wirklich tun willst. Die Stunde schliesst mit Meditations- und Entspannungsübungen.
Jacqueline Schumann – +49 173 2400 318 – info@eaglecoach.de
Susanne Bartsch – +49 179 1174 717 – mail@supilates.de
Tanz 5Rhythmen
Ohne bestimmte Tanzschritte oder Choreographie folgst du deinen eigenen Impulsen. So tanzen wir in einer Welle durch 5 Bewegungsqualitäten und fokussieren dabei auf unterschiedliche Körperbereiche: Im Flowing kommst du an und erdest dich, im Staccato bewegst du dich mit zielgerichteter Energie, im Chaos lässt du entspannt los, was loszulassen ist, im Lyrical findest du Weite und Leichtigkeit und im Stillness folgt dein Tanz dem Atem und der Atem deinem Tanz.
Das ist nur eine von vielen Möglichkeiten die 5Rhythmen zu beschreiben. Denn jeder Tanz ist so einzigartig wie die Tanzenden selbst. Mit und ohne Musik, für dich allein oder mit anderen, kürzer oder länger. Immer jedoch ist die Einladung, dein Denken und Fühlen mitzunehmen und dich bewegen zu lassen, von allem, was da ist.
In der „Morgenbrandung“ wecken wir den Körper mit allen Sinnen und starten frisch und präsent in den Tag.
Wiebke Thiele – +49 151 4644 5293 – mail@wiebke-thiele.de
Tanz Kreativer Kindertanz 3-5 Jahre
Die Kurse sind eine spielerische Einführung in die Elemente des Tanzes. Wir erforschen unsere Ausdrucksmöglichkeiten, entdecken den Raum und die gemeinsame Freude an der Bewegung. Die Musik inspiriert uns zu kleinen Geschichten, die unsere Fantasie wecken. Durch spielerische Tänze und Bewegungsspiele wird die Fantasie der Kinder gefördert. Sie haben Spaß und entwickeln von ganz allein ein Gefühl für ihren Körper. Dadurch werden die Kinder selbstsicher und erlangen eine gute Basis für eine weitere tänzerische und motorische Entwicklung.
Jutta Bayer – Anmeldung bei Nadine Hoffmann +49 176 7388 3159 – nadine-hoffmann@lostanzen.de
Tanz Modern Dance 6-8 Jahre
In diesem Kurs stehen die motorische Entwicklung und der Spaß am Bewegen im Vordergrund. Die Kinder werden mit unterschiedlichen Elementen des modernen Tanzes wie Sprünge, Drehungen und Schwünge vertraut gemacht.
Es werden tanztechnische Fähigkeiten, Koordination, Rhythmik, Musikalität, Beweglichkeit, Kreativität und die Komposition kurzer Bewegungsabläufe geschult.
Jutta Bayer – Anmeldung bei Nadine Hoffmann +49 176 7388 3159 – nadine-hoffmann@lostanzen.de
Tanz SuraySoul®
SuryaSoul ist ein Tanz, der Meditation, Martial Arts, Yoga und moderne Bewegungsstile verbindet – mit Musik und Rhythmen aus aller Welt. Ganzheitliches Bewegen mit choreografierten und freien Elementen.
Alles was Ihr braucht, ist Freude an der Bewegung.
Ella Rullmann – +49 172 8069818 – ella@cornus-berlin.de
TanzRaum AlltagsPause
Fröhliches Körpertraining und Freiheitsgewinn für Menschen, die in Bewegung geraten wollen. Hier kann man den Kopf freikriegen und Dampf ablassen. Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Kondition, Körperbewusstsein werden spielerisch geschult. Musik und Fantasie verführen zu mutigem Ausprobieren in und mit der Gruppe. Staune über deinen ganz eigenen Tanz.
Regine Seidler – +49 176 3136 9866 – regineseidler@outlook.com
Yoga
Yoga ist eine jahrtausende alte Sammlung von Erfahrungen und Erkenntnissen über Körper, Geist und Seele. Yoga ist Praxis.
BASIC – ASHTANGA YOGA UND PRANAYAMA
Stellungen und Atemtechniken für Anfänger und Fortgeschrittene.
Yoga bedeutet Entspannung – dann bist du zu Hause.
Rajesh Bhide – +49 176 4350 1901 – yes4homeopathy@gmail.com
HATHA FLOW
Wir kommen zu uns durch Meditation, durch fließende Bewegung und Atmung. In lockerer Atmosphäre nehmen wir uns 90 Minuten für dich und alles was zu dir dazugehört.
Lea Paulina Näder – +49 172 882 5047 – lpnaeder@gmx.de
SOMATIC YOGA
– zu Hause im Körper.
Dynamischer, atemorientierter, fließender Yoga. Kraft, Koordination, Haltung und Bewegung aus der Selbstwahrnehmung des Körpers heraus.
Robert Winter – +49 176 3136 9866 – mail@somatic.yoga
VINIYOGA
Die Anpassung der Übungen an die individuellen Möglichkeiten und Bedürfnisse des Einzelnen ist ein besonderes Anliegen des Kurses. Die Körperübungen werden in engem Zusammenhang mit Atem- und Konzentrationsübungen gelehrt. Schulung der Selbstwahrnehmung.
Veronika Hansen – +49 30 4245703 – veronika.hansen@web.de
Zen-Meditation
Zen-Meditation ist eine einstündige Korrekturarbeit an unserem Körper und unserer geistigen Haltung unter dem Motto: Klarsicht, Umsicht, Weitsicht. Man braucht bequeme Kleidung, den guten Willen und etwas Disziplin, um dem eigenen Leben mehr Fluss und Kraft zu verleihen.
Kornel Miglus – +49 163 4050 986 – kornel.miglus@gmail.com