Kurse
cornus am mahler Mahlerstraße 36, 13088 Berlin
cornus remise Gustav-Adolf-Str. 159, 13086 Berlin
Montag
 | cornus remise |
| 16.00-17.00 | TANZRAUM ab 12 Simone |
| 17.30-18.45 | FASZIEN- ARBEIT * Julia |
| 19.00-20.00 | PILATES I * Julia |
| 20.15-21.15 | PILATES II* Julia |
 | cornus am mahler |
| 8.00-9.00 | ZEN- MEDITATION Kornel |
 | online-Kurse |
| 8.00-9.00 | ZEN-MEDITATION Kornel |
| 9.15-10.30 | FASZIEN- ARBEIT * Julia |
Dienstag
| cornus remise |
| 8.15-9.15 | PILATES I-II * Julia |
| 14.45-15.45 | TANZRAUM ab 4 Simone |
| 16.00-17.00 | TANZRAUM ab 8 Simone |
| 17.30-18.30 | TANZRAUM FAMILIE Regine |
| 19.00-20.00 | PILATES ** Caroline |
| cornus am mahler |
| 7.00-8.00 | ZEN- MEDITATION Kornel |
| 18.15-19.45 | HATHA YOGA * Dagmar |
| Online-Kurse |
| 8.00-9.00 | ZEN- MEDITATION Kornel |
| 9.30-10.30 | PILATES-YOGA ** Susanne |
| 19.00-20.00 | PILATES ** Caroline |
Mittwoch
| cornus remise |
| 15.45-16.45 | AIKIDO ab 8 Peti |
| 17.00-18.30 | AIKIDO Erwachsene Peti |
| 19.00-20.00 | TANZRAUM Erwachsene Peti |
| 20.15-21.30 | VINYASA / ASHTANGA YOGA ** Kathleen |
| cornus am mahler |
| 8.00-9.00 | ZEN- MEDITATION Kornel |
| 19.00-20.00 | PILATES ** Susanne |
| Online-Kurse |
| 8.00-9.00 | ZEN-MEDITATION Kornel |
| 17.30-18.30 | PILATES II * Julia |
| 19.00-20.00 | PILATES ** Susanne |
Donnerstag
| cornus remise |
| 8.00-9.00 | ZEN- MEDITATION Kornel |
| 9.30-10.30 | PILATES ** Caroline |
| 17.45-18.45 | PILATES I ** Susanne |
| 19.00-20.00 | PILATES II ** Susanne |
| cornus am mahler |
| 17.00-18.30 | HATHA YOGA YIN-YANG Clarissa |
| 19.00-20.00 | DEHNKRAFT Angela |
| Online-Kurse |
| 8.00-9.00 | ZEN- MEDITATION Kornel |
| 9.30-10.30 | PILATES ** Caroline |
| 17.45-18.45 | PILATES-YOGA ** Susanne |
| 19.00-20.00 | PILATES II ** Susanne |
Freitag
| cornus remise |
| 9.15-10.15 | PILATES SOFT * Julia |
| 15.45-16.45 | AIKIDO ab 8 Peti |
| 17.00-18.30 | AIKIDO Erwachsene Peti |
| cornus am mahler |
| 8.00-9.00 | ZEN- MEDITATION Kornel |
| Online-Kurse |
| 8.00-9.00 | ZEN-MEDITATION Kornel |
Samstag
| cornus remise |
| 11.00-12.00 | YOGA BASIC Rajesh |
| cornus am mahler |
| Online-Kurse |
Sonntag
| cornus-remise |
| cornus am mahler |
| 18.15-19:45. | HATHA YOGA * Dagmar |
| Online-Kurse |
| 11.00-12-00 | AVIVA Rumiana |
* als Präventionskurs bei den meisten Kassen anerkannt
** Urban Sports Member
Bitte für die Anmeldung die Kursleiter kontaktieren
Kontakt
Angela Limberg – 030 45310954 – info@heilpraxis-limberg.de
Caroline Decoster – 0160 9662 074 – info@qitime.de
Clarissa Pilz – 0178 3296595 – Clarissayoga@web.de
Dagmar Steilen – 0163 1644 002 – dagmarsteilen@gmx.de
Ilka Eichner – 0176 37215454 – email@ilka-eichner.com
Julia Miglus – 0173 236 2366 – info@cornus-berlin.de
Kathleen Gräning – 0176 4164 0336 – kati.graening@web.de
Kornel Miglus – 0163 4050 986 – kornel.miglus@gmail.com
Peti Costa – 0175 774 7475 – contato.peti@gmail.com
Rajesh Bhide – 0176 4350 1901 – yes4homeopathy@gmail.com
Regine Seidler – 0176 3136 9866 – zimmermannseidler@web.de
Simone Donha – 0176 6185 7921 – simonevictoire@gmail.com.de
Susanne Bartsch – 0179 1174 717 – mail@supilates.de
Kursbeschreibungen
Aikido
DehnKraft
In der heutigen bewegungsarmen Gesellschaft nutzen wir nur ca 20 % unserer Bewegungsmöglichkeiten. Daraus resultieren Muskelabbau, Muskelverkürzung und Gelenkverschleiß. Das führt zu Schmerzen im Bewegungsapparat. Die neue Bewegungslehre DehnKraft verhindert das vorbeugend. Aus der Schmerztherapie Liebscher Bracht heraus wurden neue Erkenntnisse direkt in der neuen Bewegungslehre umgesetzt. Daraus ergibt sich eine Präventionsmaßname ist, um Schmerzen im Bewegungsapparat zu vermeiden. Durch intensive Kräftigungs- und starke Dehnübungen gibt DehnKraft unserem Körper alle heute fehlenden Bewegungsreize zurück.
Faszienarbeit
Mit ganzheitlichen Dehn- und Akupressurtechniken u.a. aus Yoga, Osteopathie, Feldenkrais und Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM) wird das Fasziensystem unseres Körpers gedehnt und aktiviert – mit dem Ziel größerer Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und der Entgiftung unserer Körperstrukturen. Zusammenhänge im Körper werden erklärt, sowie Techniken zur Selbstbehandlung vermittelt.
Faszienarbeit empfiehlt sich bei Verspannungen, Stress, chronischen oder wiederkehrenden Schmerzen, Arthrosen und nach Operationen oder Unfällen.
Pilates
ist ein effektives Kraft- und
Beweglichkeitstraining für die Körpermitte nach Joseph Pilates. Die
Muskulatur mit Schwerpunkt Aufrichtung und Stabilisation wird gekräftigt
und Körperasymmetrien können ausgeglichen werden. Neue Kraftketten
werden gebildet. Diese neu erlernten Bewegungsmuster lassen sich sowohl
auf alle Alltagsbewegungen anwenden, als auch auf alle Sport- und
Bewegungsarten.
Gruppen- und Einzeltraining
PILATES-YOGA
verbindet entspannende Elemente und Dehnübungen aus dem Yoga mit stärkenden Übungen für den Rücken und die Körpermitte aus dem Pilates. Durch konzentriertes Training stellt sich schon nach wenigen Übungs-Einheiten ein besseres Körpergefühl ein. Bewusste Atmung, Haltung und Gedanken geben mehr Raum für sich selbst, Energie wird frei für die Dinge, die du wirklich tun willst. Die Stunde schliesst mit Meditations- und Entspannungsübungen.
TanzRaum
AB 4
Dieser Kurs gibt Raum für Kreativität und Energie. Durch Spiele, Bewegungs-Sequenzen, Musik, Fantasie und vor allem Spaß werden die motorischen, kognitiven und konzentrativen Fähigkeiten der Kinder geschult. Sie finden hier die Möglichkeit, sich auszutoben, zu experimentieren, Spannung abzubauen, sich selbst in der Gruppe zu erleben – zu tanzen.
AB 8
In diesem Kurs nähern wir uns spielerisch den Grundlagen der Tanztechnik, sensibilisieren die Wahrnehmung für den eigenen Körper, für Raum, Tempo, Rhythmus, Komposition. Beim Tanzen in und mit der Gruppe lernen die Kinder, sich zu öffnen – einander und sich selbst zu respektieren. Sie können sich auspowern, kreativ forschen und zu ihrem ganz eigenen Ausdruck finden.
AB 12
Wo beginnt Tanz? Braucht Tanz Form und wenn ja, welche? Mit Referenzen von Text, Video, Musik etc. werden Jugendliche zu einem neuen Blick auf das Thema Tanz eingeladen. Durch verschiedene Technikübungen und Improvisation lernen wir Bewegungsmaterial zu erfinden und Choreografien mit Leben zu erfüllen. Dabei interessiert uns weniger die Kopie vorgefertigter “moves”, als vielmehr die Kreation eigener Bewegungsideen – das Miteinander und das Abenteuer, dem eigenen Gefühl, der eigenen Fantasie Ausdruck zu verleihen.
TANZRAUM FAMILIE
„Jeder Mensch ist ein Tänzer“ – Der Kurs ist für Menschen, die in Bewegung geraten wollen. Fröhliches Körpertraining und Freiheitsgewinn. Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Kondition, Körperbewusstsein werden spielerisch geschult. Wir forschen an unseren Möglichkeiten, Musik und Fantasie verführen zu mutigem Ausprobieren. Einfache Schrittfolgen, Rhythmus, Improvisation fließen in deinen ganz eigenen Tanz. Die Gruppe trägt dich. Der Kurs ist offen für Menschen ab 10. Kinder können ihre Eltern mitbringen. Eltern ihre Kinder. FreundInnen ihre FreundInnen.
TANZRAUM ERWACHSENE
Das Ziel dieses Unterrichts ist: Jeder Mensch kann tanzen. Das heißt, wir können uns mit unseren Grenzen und körperlichen Besonderheiten bewegen. Der Körper, der sich im Tanzraum befindet, ist derselbe, der durch die Straßen geht, der arbeitet, schläft, fährt, Spaß hat usw. Es werden einfache Übungen und Spiele vorgestellt, die auf natürlichen menschlichen Bewegungen basieren. Wir beobachten unsere Atmung, unsere Knochen und Gelenkräume, unser Gewicht und Gewichtsverlagerung und schulen die Wahrnehmung – danach kann ein Übergang zur Improvisation entstehen.
Yoga
Yoga ist eine jahrtausende alte Sammlung von Erfahrungen und Erkenntnissen über Körper, Geist und Seele. Yoga ist Praxis.
YOGA BASIC – ASHTANGA YOGA UND PRANAYAMA
HATHA
Im Hatha-Yoga erlernst Du Körperstellungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama). Entspannung löst die Verspannungen der Muskulatur und der Körper kommt zur Ruhe.
HATHA – YIN/YANG – MYOFASCIAL RELAESE
Im meinem Yogaunterricht lernst Du verschiedene Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayam) und Meditation. Yin und Yang sind gegensätzliche Pole, wie die Elemente Feuer und Eis, Gefühle wie Aufregung und Ruhe, Qualitäten wie Dunkel und Licht. In meinem Kurs spielen wir mit diesen Polaritäten und spüren, wie sie sich miteinander verbinden – so kommt nach Anspannung die Entspannung, nach dem Schmerz die Süße.
VINYASA – ASHTANGA
Vinyasa/Ashtanga Yoga ist eine Weiterentwicklung des Vinyasa Krama Yogastils des Inders T. Krishnamacharya. Das Vinyasa-Prinzip beruht auf Hatha Yoga Übungen, die um dynamische Elemente ergänzt wurden, um Atem und Bewegung in Einklang zu bringen. Die Verbindung der fließenden Bewegung und dem statischen Halten des Ashatangas lässt dich in einen Meditativen Flow ankommen. > auch für Urban Sports Club-Mitglieder
Zen-Meditation
Zen-Meditation ist eine einstündige Korrekturarbeit an unserem Körper und unserer geistigen Haltung unter dem Motto: Klarsicht, Umsicht, Weitsicht. Man braucht bequeme Kleidung, den guten Willen und etwas Disziplin, um dem eigenen Leben mehr Fluss und Kraft zu verleihen.
Workshops
Faszienarbeit
In Kursen und Workshops werden Methoden zur Selbstbehandlung vermittelt und tiefere Zusammenhänge des Körpers erklärt. Mit ganzheitlichen Techniken aus Osteopathie, Yoga, Feldenkrais und Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM) wird das Fasziensystem gedehnt und aktiviert – mit dem Ziel einer ausgewogenen Körpergrundspannung, größerer Beweglichkeit und der Entgiftung unseres Bindegewebes. Faszienrollen, Igelbälle und andere Hilfsmittel kommen zum Einsatz.
Daten siehe NEWS
Held*innenreisen
Bei der Held*innenreise geht es um eine Methode, die wir aus den Erfahrungen von Masken-Archetypenarbeit, rituellem Spiel, systemischer Aufstellung und der klassischen Heldenreise nach Vogler entwickelt haben. Sie bietet die Möglichkeit Themen durch zu erleben und mit Hilfe der StellvertreterInnen eine neue Perspektive einnehmen zu können. Handlungsoptionen und -konsequenzen werden erfahrbar und umsetzbar. D.h.: Ziel ist es, Lösungen zu entwickeln, die den zukünftigen Handlungsspielraum erweitern.
Wir setzen psychische Stabilität voraus. Die Teilnahme an unserer Veranstaltung ersetzt nicht den Besuch beim Arzt oder Psychotherapeuten.
Daten siehe NEWS
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