Yoga
Yoga ist eine jahrtausende alte Sammlung von Erfahrungen und Erkenntnissen über Körper, Geist und Seele. Yoga ist Praxis.
ANANDA YOGA
Ananda Yoga basiert auf den Lehren von Paramahansa Yogananda – man kann es auch „Meditation in Bewegung“ nennen. Dazu gehören Yoganandas Energieauflade-Übungen und zum Abschluss auch immer eine kurze Meditation und das gemeinsame Singen eines Mantras mit Harmonium-Begleitung.
SOMATIC YOGA
– zu Hause im Körper.
Dynamischer, atemorientierter, fließender Yoga. Kraft, Koordination, Haltung und Bewegung aus der Selbstwahrnehmung des Körpers heraus.
VINIYOGA
Die Anpassung der Übungen an die individuellen Möglichkeiten und Bedürfnisse des Einzelnen ist ein besonderes Anliegen des Kurses. Die Körperübungen werden in engem Zusammenhang mit Atem- und Konzentrationsübungen gelehrt. Schulung der Selbstwahrnehmung.
YIN YOGA & KLANGBAD
90 Minuten Entspannung und Regeneration
Diese ruhige, erdende Erfahrung lädt dich ein, zu entschleunigen, loszulassen und dich wieder mit dir selbst zu verbinden. Eine einfache, befreiende und tief regenerierende Praxis.
Wir beginnen mit 45 Minuten Yin Yoga. In langsamen, bodennahen Haltungen, die achtsam und länger gehalten werden, darf der Körper zur Ruhe kommen und sich der Atem vertiefen. Die Praxis wirkt sanft auf Gelenke, Faszien und Bindegewebe und fördert Leichtigkeit statt Anstrengung.
In der zweiten Hälfte erwartet dich ein 45-minütiges Klangbad. In entspannter Atmosphäre tauchen wir in die Klänge von Gongs, Klangschalen, Flöte, Rahmentrommel und Klangspielen ein. Die Schwingungen und Melodien fördern tiefe Entspannung, beruhigen den Geist und lassen die vorherige Praxis auf einer tieferen Ebene nachwirken.
YOGA TRIFFT ALLTAG
Komm einfach vorbei – keine Voranmeldung nötig. Vielleicht hast du lange gedacht, Yoga sei nur etwas für superbewegliche Menschen oder sehr spirituelle
Typen. Mein Kurs ist genau für Menschen, die es einfach, alltagstauglich und individuell erklärt mögen. Besonders geeignet für Beginnende und 50+
Wir üben in einer kleinen Gruppe und ich erkläre jede Übung Schritt für Schritt und mit einfachen Worten. Du bekommst Varianten, wenn du Beschwerden oder Einschränkungen hast und darfst jederzeit Fragen stellen.