Yoga
Yoga ist eine jahrtausende alte Sammlung von Erfahrungen und Erkenntnissen über Körper, Geist und Seele. Yoga ist Praxis.
ANANDA YOGA
Ananda Yoga basiert auf den Lehren von Paramahansa Yogananda – man kann es auch „Meditation in Bewegung“ nennen. Dazu gehören Yoganandas Energieauflade-Übungen und zum Abschluss auch immer eine kurze Meditation und das gemeinsame Singen eines Mantras mit Harmonium-Begleitung.
SOMATIC YOGA
– zu Hause im Körper.
Dynamischer, atemorientierter, fließender Yoga. Kraft, Koordination, Haltung und Bewegung aus der Selbstwahrnehmung des Körpers heraus.
VINIYOGA
Die Anpassung der Übungen an die individuellen Möglichkeiten und Bedürfnisse des Einzelnen ist ein besonderes Anliegen des Kurses. Die Körperübungen werden in engem Zusammenhang mit Atem- und Konzentrationsübungen gelehrt. Schulung der Selbstwahrnehmung.
YIN YOGA
Yin Yoga ist eine besonders sanfte und ruhige Yoga-Art, die sich auf das Meridiansystem der TCM bezieht. Hier geht es darum, die Muskulatur zu entspannen, um Bänder und Faszien des Körpers (die sogenannte „Yin-Hälfte“) zu erreichen. Dazu werden die Positionen in entspannter und unterlagerter Ausgangsposition über mehrere Minuten gehalten.